Estar em contato com a natureza, poder usufruir das belezas naturais e ainda poder sentir o ar puro é algo muito convidativo. Muitas pessoas gostam de se aventurar por trilhas e caminhos em meio à natureza e estar em contato com plantas e até mesmo alguns animais. Alguns entusiastas além de estar em contato, gostam de passar alguns momentos imersos à essa aventura, optando por acampar dentro de matas, florestas ou parques. Além disso, essa prática ganha adeptos a cada ano.
Porém, realizar caminhadas e acampar dentro de parques e florestas requer alguns cuidados. Estes que vamos citar no nosso artigo de hoje. Acompanhe veja como ir acampar ou ir para uma trilha e não passar perrengue.
Se preparar para fazer uma trilha é o princípio de tudo. Muitas pessoas querem fazer algumas trilhas, porém, não possuem o mínimo de preparo e não fazem a mínima programação para que isso aconteça. É muito comum ouvir relatos e notícias de pessoas que foram se aventurar em trilhas e caminhos e acabam perdidos, e sem saber como voltar ou seguir em frente. Nesses casos é comum apoio dos bombeiros ou pessoas especializadas serem chamadas para ajudar no resgate e remoção dos perdidos.
Então, ao querer praticar caminhadas ou percorrer algumas trilhas o mais correto é ir com alguém que conhece bem o caminho ou ainda com equipamentos apropriados, como bússola, GPS ou mapa detalhado do local. Assim, se caso aconteça algo, os participantes vão conseguir sair de lá sem maiores problemas.
Porém, não é só isso.
Cuidados com vestimentas devem ser levados a sério. Usar roupas e calçados adequados é primordial para o sucesso da caminhada. Podemos citar que calçados fechados e calças compridas são itens indispensáveis para essa aventura.
Outro item indispensável para fazer uma trilha é uma mochila. Nela você consegue levar alguns equipamentos, água e alguns alimentos para consumir durante o trajeto. E por falar em comida. Você sabe quais os alimentos levar para consumir durante a trilha? Acompanhe abaixo e veja.
5 Lanches para levar em uma trilha
Ao escolher a trilha que vai fazer o aventureiro deve certificar-se que terá suprimentos suficientes para o deslocamento e alguma sobra, caso algo aconteça.
Uma ótima opção de lanche são alimentos saudáveis e que darão energia para que o trajeto seja feito sem problemas. Veja alguns dos lanches que você deve levar ao caminhar.
1 - Snacks saudáveis
Levar alguns snacks na sua caminhada é um acerto que o trilheiro deve fazer. Além de serem saudáveis, gostosos e matarem a fome, eles possuem nutrientes que dão força, energia e calorias para que possa continuar o caminho por bastante tempo sem se cansar. Assim a escolha de snacks saudáveis para fazer caminhadas em trilhas é uma ótima pedida.
2 - Frutas
Levar frutas como: maçã, peras, bananas e laranjas são ótimas frutas para ter consigo nesta aventura. Elas são fáceis de carregar, ocupam pouco espaço e além disso, dão saciedade, matam a fome, possuem bastante água na sua composição e ainda possuem uma quantidade enorme de nutrientes essenciais para gerar energia e força para enfrentar o caminho.
3 - Barras de proteínas
Usar barras de proteínas como alimento para levar para caminhada é de suma importância. A proteína é responsável por fortalecer os músculos, além de outras funções.
As barras de proteínas são ricas em nutrientes e possuem calorias suficientes para que tragam força, energia e disposição para fazer todo o caminho.
Algumas marcas de barras de proteínas possuem sabores deliciosos. Assim, além de consumir um alimento saudável, você ainda pode escolher um sabor que mais lhe agrade.
4 - Carb Up
Usar alguns Carb Up (fonte de carboidratos) é uma estratégia inteligente quando é necessário repor de forma rápida calorias perdidas durante a prática de atividade física.
Eles são os preferidos dos atletas de alta performance por diversos motivos. Primeiro, eles são de fácil acesso e consumo. Muitos deles são colocados em embalagens individuais e são fáceis de serem tomados já que são gelatinosos e possuem sabores incríveis.
Segundo, eles são fontes de carboidratos rápidos, que ao serem consumidos são transformados em energia falando a grosso modo. E por fim, a energia faz com que você se sinta menos cansado e mais disposto a percorrer mais distâncias.
5 - Dica bônus - Água
Por último mas não menos importante. (Talvez uma das mais importantes) é levar água suficiente para todo o percurso. Desta forma, você fica hidratado e não corre o risco de ter problemas bem no meio da trilha.
Tomar água é tão importante que a maioria dos casos de “acidentes” que são causados nas trilhas são causados pela falta de consumo de água, a famosa desidratação, que faz com que o corpo perca força e o trilheiro não consiga percorrer o caminho todo. Necessitando de resgate imediato.
Leve consigo pelo menos de 2 a 3 litros de água. Em alguns locais o calor intenso e a umidade da trilha pode fazer você desidratar mais facilmente e você nem perceber. Assim, a água é um dos itens essenciais para praticantes de caminhadas.
