O futebol faz parte do brasileiro, seja apenas na resenha com os amigos com aquela rivalidade padrão e provocações, ou até mesmo na hora de jogar, quase todo homem possui um grupo de amigos que se reúnem uma vez na semana para jogar, as vezes ganha às vezes perdem mas uma coisa só é certeza, que será muito divertido.
Esse grupinho de futebol que para muitos é um verdadeiro evento onde acontece de tudo, jogo, resenha amizades, churrasco e cervejinha é também para alguns motivo de preocupação, pois o futebol é esporte de contato, e em pessoas comuns que não são atletas é normal que ocorram lesões.
Em competições amadoras, nas quais não há juízes profissionais, árbitros de vídeo e nem punições severas, se o grupo que estiver jogando não for muito unido, há enormes chances de ocorrerem diversas entradas desleais e agressivas, o que pode em segundos acabar com a graça de todos.
As práticas do futebol amador estão por todo o país, com amigos, colegas e até desconhecidos se unindo nas mesmas quatro linhas, o problema é que nem todos possuem o condicionamento físico necessário para a prática.
São arrancadas de 0 a 100 em segundos, disputas de bola, mudanças de direção, quedas e carrinhos o tempo todo, e a pessoa que não está pronta para isso, corre sérios riscos mesmo sem encostar em ninguém.
A falta de costume na prática de exercícios, maior quantidade de esforço e mudanças repentinas podem causar lesões na musculatura sem que haja impacto algum.
O futebol é amado por muitos, o esporte mais popular do planeta e está presente no DNA do brasileiro, o que deixa a situação ainda mais delicada, visto que, está completamente fora de cogitação deixar de jogar com os amigos.
Com isso a questão passa a ser como praticar o esporte sem correr os riscos comuns, ou então correndo a menor quantidade possível, se você é um dos praticantes do esporte que quer ao máximo evitar machucados e lesões, jogando com segurança para você e seus adversários, não perca nem mesmo um tópico deste artigo, ele vai te ajudar muito.
Te indicando como se preparar corretamente, atitudes certas a serem tomadas dentro do jogo e até mesmo as principais lesões e machucados do futebol amador.
Tenha o equipamento correto
É perfeitamente compreensível a vontade de praticar o esporte com os amigos, mas não é por causa de uma boa intenção que dará tudo certo.
O futebol para ser praticado corretamente exige que tenha todos os equipamentos correto para o campo no qual vai jogar.
Além da camisa do time, é necessário ter shorts apropriado, que é maleável e não atrapalha na movimentação das pernas, o meião que segura e protege a caneleira que é obrigatória na prática do esporte protegendo de impactos e machucados. Além da chuteira adulto que seja a ideal para o campo que vai jogar, muitas lesões e machucados ocorrem quando se utiliza a chuteira errada, cada modelo possui a sua finalidade e travas que se adequam ao tipo do gramado.
Há chuteiras de birros de borracha que são feitas para prática do esporte em campo de society, birros de ferro, para campos de grama de tamanho normal, e até mesmo com solado liso para jogos em quadras.
Usar as travas (birros) erradas, por mais que existam muitas, pode gerar mais aderência do que o necessário causando um maior esforço ou então menor aderência ocasionando muitas quedas e escorregões.
Aquecimento e alongamento
Caso você não seja muito cuidadoso com a sua prática do esporte, muitos problemas poderão ser causados, por isso, a preparação para jogar deve vir antes do jogo começar.
Não deixe de forma alguma de realizar o alongamento antes do jogo começar, pois, com essa simples prática de alongar os músculos as suas chances de se lesionar vão diminuir consideravelmente, além de que estará muito mais preparado para o jogo.
Após realizar o alongamento, com prioridade nos membros inferiores, não deixe de aquecer também, com corridas curtas para estimular a circulação sanguínea e começar a exercitar os músculos sem que seja de forma abrupta.
Lesões mais comuns
Se preparar para jogar não é o suficiente, na realidade é necessário saber como geralmente ocorrem as lesões, para que você durante o jogo evite tais situações que poderiam vir a causar problemas.
Joelhos - O futebol exige muito esforço, são acelerações e desacelerações bruscas que acontecem do nada, rápidas mudanças de direções e tudo isso é feito pelo joelho, recebendo altas doses de impactos e se esforçando ao limite, por isso tendem a ser a parte do corpo que mais se machuca;
Tornozelos - Geralmente são lesões de ligamento, que podem ocorrer em divididas de bola, chutes errados e até mesmo com torções;
Coxa - As lesões que ocorrem na região das coxas geralmente são causadas por impactos com adversários ou quedas, são mais simples que as anteriores, porém, muito comuns.
Nenhuma dessas dicas ou então cuidados vai surtir efeito se desrespeitar os seus limites, tirando lesões por impacto, todas as outras começam aos poucos, por isso, sentindo o menor desconforto, não pense duas vezes, desacelere e saia da partida.
