Com a chegada de um novo ano, milhares de pessoas pensam nas promessas realizadas na expectativa de mudarem de vida, mas o grande problema é que as metas nem sempre são alcançadas, o que pode gerar frustração.
Normalmente, as promessas surgem para que as pessoas se sintam mais motivadas a mudar hábitos que consideram prejudiciais para suas vidas, buscando novos objetivos. No entanto, apesar de motivar, definir propósitos de maneira inadequada pode ser bastante prejudicial, principalmente quando os mesmos têm caráter inalcançável, impossíveis de serem realizados à curto prazo.
Para definir metas, é preciso ter pé no chão e pensar em alternativas que se adaptem à realidade cotidiana, para que posteriormente, quando completas, possam ser adaptadas e modificadas. Pequenas mudanças de hábito são sempre consideradas as mais saudáveis.
Contudo, a “falha” também deve ser vista como algo natural, uma vez que os seres humanos não possuem total controle das coisas que acontecem em suas vidas, capazes de impedir a realização dos objetivos. Neste caso, o ideal é sentar e repensar os planos, podendo deixá-los para depois, para serem reiniciados em um momento mais favorável.
A cobrança excessiva nunca é positiva para a saúde mental, podendo fazer mais mal do que bem, já que leva ao estresse crônico e uma série de outros problemas psicológicos, como a baixa autoestima, ansiedade e depressão, que nestes casos, requerem apoio e acompanhamento psicológico para serem revertidos.
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