POESIA PARA MAIOR ORGANIZAÇÃO DOS PENSAMENTOS E MELHOR EXPRESSÃO DE SENTIMENTOS 

A compreensão e a manifestação de sentimentos ainda é um processo de aprendizagem para milhares de brasileiros. Apesar das barreiras mentais, felizmente, é possível reverter essa situação e, inclusive, a arte, como a elaboração de poemas, ou  a escrita em geral, é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e cura.

A dificuldade para externalizar sentimentos está diretamente ligada à exposição e vulnerabilidade, sendo capazes de ativar as defesas naturais cerebrais contra o medo de rejeição, julgamento ou dor de outras pessoas. A verdade é que é muito mais confortável esconder determinados pensamentos para evitar reações negativas e a invalidação.

O medo é natural, porém, não é completamente saudável. O grande problema está no fato de, apesar de parecer inofensivo, esse hábito ser extremamente prejudicial. O costume mantém um estado de alerta e provoca estresse crônico com a liberação de hormônios, como o cortisol. 

Para a poeta, filósofa e advogada, Beth Guedes, a mudança dessa situação envolve a busca por meios alternativos para se livrar desse “peso”, como a arte. A produção artística é  uma forma de expressão conhecida por mostrar os pensamentos mais profundos com a música, pintura, dança ou escrita, como por exemplo, a poesia. 

A verdade é que os diálogos cotidianos, nem sempre são suficientes para expressar a profundidade de pensamentos e intensidade das emoções vividas. Contudo, a arte é capaz de usar diferentes tipos de alegorias, como visuais ou sonoras e escritas.

Felizmente, a poesia é um atalho direto para a alma. Afinal, o uso de metáforas, ritmo e imagens visuais traduzem sentimentos difíceis de serem explicados. A situação decorre da dificuldade para organizar as ideias em formato oral, ou pela simples incapacidade de compreender sentimentos e vivências. 

Beth recorda que não é à toa que os principais temas poéticos estão baseados em situações de emoções profundas, envolvendo amor, morte, saudade, a passagem inevitável do tempo, arrependimentos e natureza.

Tanto ler quanto escrever versos poéticos propicia organizar os pensamentos e contribuir para desenvolver a saúde mental. A redação ou leitura de poemas permite vislumbrar a própria história sob novas perspectivas. Outra característica poética   está no tratamento de temas corriqueiros e de simples compreensão para diversos grupos.

Segundo a psicologia, a prática ativa o sistema límbico, estimula a memória afetiva, aumenta conexões entre os neurônios e diminui o estresse, aumentando a qualidade de vida com bem-estar.

A boa notícia está na ausência de preconceitos artísticos e se trata de um processo sem regras. “A elaboração é livre para arriscar e explorar coisas novas, acatando qualquer emoção, assim como o ser humano com seus defeitos e qualidade. Ninguém é perfeito”, afirma a poeta.

É essencial não menosprezar o poder da arte e da poesia, sendo  alternativas transformadoras. Contudo, devem ser consideradas uma atividade complementar por não suprirem o auxílio e a escuta cuidadosa de um profissional da psicologia.