O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023 acontecerá em dois domingos, 5 e 12 de novembro, envolvendo quase 4 milhões de brasileiros inscritos, considerando as duas versões. A maioria acredita no processo como um divisor de águas, ou seja, representa a tão sonhada entrada na faculdade e, para tantos outros, a primeira vez que escolhem algo que pode mudar, totalmente, o rumo de suas vidas.Tudo que se executa, em contato com algo desconhecido, acaba se tornando um fator estressor e ansioso para qualquer pessoa. A situação não é diferente para os jovens diante de um futuro desconhecido.
O ser humano é biopsicossocial, ou seja, está atrelado a fatores psicológicos, biológicos e sociais, influenciando a disposição para fazer esse tipo de prova. Dentro do contexto biológico, existe a questão fisiológica referente à saúde física, o psicológico ligado à saúde mental e o contexto social vinculado às questões econômicas e sociais de cada indivíduo.
A prova do primeiro dia inclui 90 questões, sendo 45 de linguagens (40 de língua portuguesa e 5 de inglês ou espanhol); 45 questões de ciências humanas e redação. Já no segundo domingo também serão 90 questões, sendo 45 questões de matemática e 45 de ciências da natureza.
O foco em estudar muito nessa reta final pode ser mais negativo que positivo. A recomendação é descansar, pois é essencial para o jovem apresentar um bom desempenho. O ócio é produtivo, nessa etapa uma vez que descansar e relaxar, em alguns casos, permite que a pessoa consiga fixar mais as matérias que tentar "engolir" todo o conteúdo.
As atividades físicas também são indicadas, afinal o estresse gera ansiedade. Uma alternativa para alívio é colocar toda a energia acumulada para fora na prática de atividades físicas. As saídas para diversão também são opções de distração que podem ser uma boa escolha nessa reta final. A diversão propicia contato, conversar com os amigos, conhecer novas pessoas e lugares, proporcionando um maior um maior relaxamento que contribua para eliminar o estresse e diminuir a ansiedade.
Mesmo com muita dedicação, sabendo a matéria e cuidando de todos os seus fatores biopsicossociais, devido ao nervosismo durante a prova, é possível acontecer de algumas pessoas esquecerem parte do conteúdo, ao se deparar com algumas questões na prova, o famoso“branco”. Nesse momento, é fundamental evitar o desespero e manter a calma.
O branco", nada mais é que um bloqueio temporário. É essencial os estudantes entenderem como controlar o nervosismo para impedir esse bloqueio. Uma dica é desviar o foco, pular a questão e depois retornar, por exemplo e, quando retornar, será provável se lembrar e conseguir entender e fazer a questão sem dificuldade.
*** Ângela Mathylde Soares – PHD em neurociência, psicopedagoga e professora
