A vida moderna traz inúmeras conquistas e benefícios, mas, ao mesmo tempo, cobra um preço muito alto de cada ser humano. São inúmeras situações que se misturam a todo momento, como obrigações, alegrias, cansaço, motivação, desgaste, energia, individualidade, coletividade, trabalho, descanso, medos, coragem e confusão. E a paz, onde fica? Calma! Vamos conversar sobre isso.
Que tal, no primeiro mês do ano, começar um novo ciclo refletindo acerca da sua vida, das suas relações e objetivos? É justamente essa “folha em branco” que inspira o Janeiro Branco, campanha que mostra que uma boa qualidade de vida começa com a organização da mente.
Segundo a psicóloga hospitalar do Hospital São Paulo-Unimed Araraquara, Daniela Ap. de Souza Faria, o tema deste ano é “A vida pede equilíbrio”. “É possível equilibrar-se! Equilíbrio tem jeito sim e precisamos aprender a implementá-lo em nossas vidas em todos os âmbitos. Dialogue sobre o assunto e procure ajuda especializada”, comenta.
É importante dizer que a equipe de Psicologia do Hospital São Paulo – Unimed Araraquara promove um intenso suporte psicológico aos seus pacientes e familiares em todo ambiente hospitalar diante das vulnerabilidades do adoecimento. “Nosso objetivo é contribuir para equilíbrio mental diante das fragilidades baseadas na hospitalização e, consequentemente, promover uma atenção total aos que necessitam de cuidados no local”, declara.
Para Daniela, não existe uma forma única de adoecimento mental. Por isso, para manter a saúde mental em dia, algumas dicas são valiosas: praticar atividade física, manter uma alimentação saudável e se hidratar, ter um sono de qualidade, cuidar bem dos relacionamentos, autovalorização, estar em companhia de pessoas que te façam sentir bem ter uma rede de apoio e conversar sobre seus sentimentos, viver o presente, aproveitar sua própria companhia com momentos de lazer, distração e ócio, além da criação e autoconhecimento (psicoterapia).
A psicóloga também pontua alguns sinais de alerta que necessitam da orientação de um profissional da saúde, tais como comportamento autodepreciativo, insônia ou sono irregular, queda nos níveis de energia, alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso, mudanças repentinas de humor, como irritabilidade ou tristeza, perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes, incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina, raciocínio lento e perda de concentração.
